Fitness & Gleichgewicht

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Für alle, die ihre Herz-Kreislauf-Ausdauer und in den meisten Kursen in Kombination mit Koordinations- und Gedächtnistraining, verbessern möchten.

 

Aufgrund der Corona-VO des Landes Baden-Württemberg bieten wir aus diesem Bereich ab 1. August die folgenden Kurse an:

  • Body Styling

 

Ganzkörpertraining mit Einsatz verschiedener Kleingeräte. In erster Linie zur Straffung und zur Fettverbrennung geeignet.

  • CROSS - Workout

 

Der Cross-Zirkel ist eine hochintensive Trainingsmethode mit dem Ziel, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit,                 Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance und Koordination als höhere Leistungs-fähigkeit zu definieren. Mit einer Vielzahl an Handgeräten abwechslungsreich gestaltet.

Phoenix Gerätepark

  • Jahrzehntelange Erfahrung aus dem Leistungs- und Fitnessport, sowie genaue Studien der Motorik und Bewegungsfähigkeit des menschlichen Körpers, bilden das Basiswissen für die Konstruktion dieser Geräte. Dabei überzeugen vor Allem die vielseitigen Verstellmöglichkeiten für verschiedene Körpergrößen, sowie ergonomisch geformte Handgriffe, Polsterungen und Sitzpositionen.

Cardiobereich

  • Durch die Ausdauer- und Herz-Kreislaufgeräte von LifeFitness sind Ihnen bei uns im alb-fit in den AlbThermen Bad Urach alle Möglichkeiten geboten.

      Laufbänder, Crosstrainer, Fahrradergometer, Recumbend-Bikes und Stepper lassen keine Wünsche  offen.       

 

      Eingebaute Sensoren ermitteln durchgängig Ihre aktuellen Herz-Kreislauf Werte.

      Durch handelsübliche Kopfhörer stehen Ihnen beliebig wählbare Fernsehkanäle und 2 Musikprogramme zur         

      Verfügung oder Sie schließen Ihren iPod an und genießen eigene Musik.

Freihantelbereich

 

  • Die Auswahl und Qualität lässt hier keine Wünsche offen. In allen Gewichtsbereichen steht eine ausreichende Anzahl an Hanteln zur Verfügung.

E-Gym Chipkartengesteuerter eGYM Kraft- & Ausdauerzirkel

  • erspart das lästige Einstellen der Geräte, da die Chipkarte die individuellen Einstellungen speichert.

  • kombiniert ideal Kraft- und Fettstoffwechseltraining: Der Stoffwechsel bleibt 55 Stunden lang erhöht.

  • ermöglicht 60 % mehr Erfolg bei 30% weniger Zeitaufwand.

Xtension

  • Gesunde Gelenke, beweglicher Rücken. Durch sitzende Tätigkeiten neigen insbesondere die Hüfte, Brust, Oberschenkel-Rückseite und Wadenmuskulatur     zu Verkürzungen und Verspannungen! Durch den Xtension-Gerätepark werden die Muskelschlingen, überwiegend auf der Körpervorderseite, in die Streckung gebracht. Dadurch werden Muskelverkürzungen und –verspannungen entgegengewirkt und mehr Mobilität, Schmerzfreiheit und Wohlbefinden stellen sich ein.